GEZOND ETEN IN EEN GEZIN: EEN HELE UITDAGING!

Dit weekend stond er een sterk artikel in het NRC met de titel: Mijn familie ging steeds ongezonder eten, dat zorgde voor gesteggel. In de opening van dit artikel staat:

De ouders van Mariët Meester hadden vroeger een moestuin, later zijn ze steeds meer voorverpakt gaan eten. Wat moet je doen als je familie anders eet dan je zou willen? „Erover praten kan niet, dat zou op ruzie uitlopen.”

Herkenbaar? Het is ook lastig als je iemand, zelfs met goede intenties, wilt veranderen. Mensen hebben namelijk niet per se een weerstand tegen verandering, maar vooral een weerstand tegen veranderd worden.

Het artikel eindigt prikkelend met:

Mensen leveren een slag. Goed eten is een gevecht geworden, iets waarvoor je fanatiek je best moet doen. De oudste generatie ervaart het nog als een afwijzing van genegenheid wanneer je hun ‘versnaperingen’ weigert. Ondertussen zijn de volgende generaties begonnen met een strijd tegen de industrie, tegen hun sociale omgeving, en tegen hun eigen impulsen.

Dikke, zieke, vermoeide en prikkelbare mensen zijn in onze optiek normale mensen in een abnormale omgeving.

We vechten tegen bovennatuurlijke krachten die ons laten eten, zitten en aan beeldschermen gekluisterd houden. Ons evolutionaire ontwerp wordt door de moderne industrieën doeltreffend gehackt.
Twee essentiële factoren
Voor het behoud en herstel van gezondheid zijn twee factoren essentieel.

1. de omgeving: triggeren keuzes van buitenaf (vanuit leefomgeving)
2. je mensbrein: sturen keuzes van binnenuit (vanuit je belangrijkste waarden)
Richt je vooral op de sturing van binnenuit
De politiek laat je in de moderne onnatuurlijke jungle op leefstijlgebied helemaal vrij.

Autonomie en ‘de vrije wil’ zijn heilig (terwijl we instinctieve emotionele wezens zijn).

Dus wat is het resultaat?

In de praktijk eten veel mensen ongezond.
Zitten te veel.
Zijn overprikkeld.
Hebben slaaptekort.
Ervaren een gebrek aan zingeving. Het innerlijke vuur is (iets) gedoofd.

Dit gedrag verstoort belangrijke hormonen zoals insuline, leptine en cortisol. Deze verstoringen zorgen weer voor ongezond eet-, zit-, ontspan- en denkgedrag.

Dat is de vicieuze cirkel van het moderne leven.

Een soort gevangenis met all-inclusive service: op de korte termijn veel lekkers, op de lange termijn veel ellende.

Bij SportMetHart kunnen wij je als leefstijlcoaches verder op weg helpen naar optimale gezondheid!